AquaJogging : cours d'essai

IMPORTANT : COURS DÉCOUVERTE Cours d'essai réservé aux nouveaux clients, il ne peut être acheté qu'une seule fois par élève. - Cours collectif de 10 élèves maximum. - Piscine chauffée autour de 30 degrés. Le cours AquaJogging est un sport complet qui fait travailler tous les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules...) sans danger pour les articulations puisqu'il n'y a pas d'impact avec le sol, et grâce à des exercices ciblés pouvant inclure du matériel. Comme tous les sports aquatiques, la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. En statique, les exercices tonifient le bas du corps et les abdominaux. En déplacement, c’est l’endurance cardiovasculaire qui est davantage travaillée. L'important est de vous dépenser, de vous vider la tête et de vous amuser tout en profitant des nombreux bienfaits du sport dans l'eau. Ce cours est accessible à tous. Vous pouvez facilement adapter votre intensité selon votre énergie et le coach peut vous proposer des variantes en fonction de votre forme physique. Règles : Le coordinateur vous accueille et vous montre les lieux. L'élève se déchausse (prendre des tongs si besoin), se change dans les vestiaires et laisse ses affaires dans le casier.