Yoga pour coureur du Semi & Marathon Run in Lyon

Tu prépares le semi ou le marathon du Run in Lyon? Et bien moi aussi, après avoir fait le 10 km, le 21 km, je me prépare au 42 km du Run in Lyon. Ce sera mon 2ème marathon :-) Je te propose de me rejoindre pour une séance de yoga pour compléter ta préparation à la date ultime du 3 octobre 2021! Le Yoga est un super complément à la course à pied: il te permet d'ouvrir les hanches, d'étirer l'arrière des jambes, d'ouvrir la poitrine pour une meilleure posture pendant la course, etc... Au programme, 30 mn d'enchaînement de postures dynamiques puis 30 mn de postures d'étirements en profondeur, ciblées pour nous les coureurs. Je te conseille de placer ta sortie pour courir avant la séance de yoga pour profiter au mieux de la séance (i.e évite de prévoir de courir après) Ce cours est sur donation pour permettre à tous d'y participer selon ses moyens. Seule condition : être inscrit.e au semi ou au marathon du Run in Lyon et d'être motivée par la découverte et la pratique du Yoga (justificatif demandé) Mes principales motivations: - Se motiver mutuellement à la prépa au run in Lyon, - Rencontrer des visages qui me seront connues pendant le parcours (parce qu'on sait que ca va être un défi!), - Pratiquer et progresser ensemble - Et peaufiner un programme de Yoga pour les coureurs. Matériel à prendre: un tapis de yoga, une bouteille d'eau, une sangle et deux briques de yoga Lieu : A 5 mn à pied du terminus du T1 IUT Feyssine Plaine des orchidées, sur la gauche en arrivant du tramway, entre les puits d'eau. Date: les samedis jusqu'au 2 octobre à 11h. Places limitées à 10 participants pour plus de convivialité