Yoga postural

yoga postural intense et progressif, structuré et dynamique Le Yoga postural, dans la tradition de l’alignement, est intense et progessif. L’attention est portée sur la précision dans les postures et chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les briques, les sangles et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun. Pour qui ? Cette discipline intense et progressive, est accessible à toute personne en capacité d’exercer une activité sportive avec une bonne condition physique. Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa vitalité au quotidien. Il est hautement recommandé de prévenir le professeur en amont du cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur physique. Déroulement d’une séance Le cours dure 60 minutes, les élèves sont priés d’arriver 5 à 10 minutes avant afin de se changer et installer le matériel tranquillement. Chaque semaine le travail postural est différent : soit dynamisant, soit plus apaisant, incluant des postures debout, assises et inversées. En fin de séance a lieu une relaxation finale d’environ cinq minutes. Tenue confortable : T-Shirt, legging ou short mi-long ajusté au corps, veste en coton et chaussettes.