Yoga adapté pour sénior et publics fragiles

Le Hatha Yoga progressif et structuré, dans la tradition de l’alignement, est progessif. L’attention est portée sur la précision dans les postures et chaque élève bénéficie d’un suivi individualisé. Il nécessite concentration et se pratique dans un cadre de bonne humeur et bienveillance. Les briques, les sangles et autres accessoires représentent autant d’outils d’apprentissage et facilitent l’exploration des capacités de chacun. Chaque semaine, mon enseignement est différent pour appréhender le renforcement musculaire, le gainage, mais aussi le lâcher prise et la relaxation. Une pratique régulière permet d’augmenter la vitalité, équilibrer l’esprit et améliorer la concentration. C’est avec joie et engagement que je transmets quotidiennement mes connaissances à mes élèves.” Pour qui ? Les séances sont adaptées pour les personnes adultes et seniors en capacité d’exercer une activité physique régulière, souffrant éventuellement de pathologies mineures et/ou chroniques. Notamment, en cas de dos fragile, tendinites récurrentes, articulations blessées etc. Le corps s’assouplit et rajeunit, soulage les maux de dos et retrouve sa vitalité au quotidien. Il est hautement recommandé de prévenir le professeur en amont du cours d’essai et chaque séance, en cas de lésion, fragilité ou autre douleur physique. Déroulement d’une séance Le cours dure 60 minutes, les élèves sont priés d’arriver 5 à 10 minutes avant afin de se changer et installer le matériel tranquillement. Chaque semaine le travail postural est différent : soit dynamisant, soit plus apaisant, incluant des postures debout et assises. En fin de séance a lieu une relaxation finale d’environ dix minutes.