Yoga Vinyasa

Fluide, dynamique et créatif, il n’y a pas deux mêmes séances de Vinyasa ! Chaque séance allie douceur et dynamisme et vous permet de bouger avec plaisir, intention et curiosité. Le yoga est un merveilleux outil pour comprendre votre corps, comment il est construit et ce dont il a besoin. Chaque personne et chaque corps est unique. Partager le yoga, c’est vous guider à trouver les mouvements qui sont les plus bénéfiques à votre corps, dans sa singularité. Une séance permettra de travailler sur la mobilité des hanches, une autre sur celle des épaules, une autre encore sur l’équilibre… toujours en connexion avec le souffle. Vous en sortirez tonifié·es, relaxé·es et énergisé·es ! Le yoga n’est pas qu’une pratique physique. Chaque séance est une occasion de renforcer la connexion entre le corps et l’esprit, d’inviter de la gratitude, de vous ancrer et vous recentrer, ou encore poser une intention qui continuera de nous accompagner une fois notre pratique terminée. Pour qui ? Pour quoi ? Les cours offerts par Marie sont accessibles à tous·tes, adaptés aux débutant·es comme aux yogis confirmé·es. Si c’est votre première expérience du yoga, n’hésitez pas à le lui signaler en début de cours, ce qui permettra d’adapter les indications données tout au long de la pratique. Le Vinyasa Yoga vous plaira si : Vous souhaitez améliorer votre mobilité globale Vous avez besoin d’une pratique alliant douceur et dynamisme Vous avez envie d’explorer davantage la connexion entre votre corps et votre esprit Vous êtes curieux et aimez découvrir de nouvelles manières de bouger !

Déroulement de la séance La pratique dure une heure et commence par une courte méditation ou pranayama (exercice de respiration), suivis d’un échauffement de tout le corps et d’un enchaînement énergisant de postures, traditionnelles ou non ! Le cours se termine avec des poses plus douces au sol pour favoriser la détente, puis un temps de relaxation et de méditation.