Pilates - Renforcement postural

Le Pilates est une méthode d’activité physique créée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, d’abord sous le nom de « Contrology ». En effet, la pratique du Pilates est basée sur la connexion corps et esprit, et une exécution maitrisée grâce à une respiration contrôlée et efficace. Si cette discipline est aujourd’hui plébiscitée par les danseurs, il faut savoir que Pilates était pratiquant de différents sports (boxe, gymnastique, arts martiaux, yoga, …). Et bien que né chétif, il a su, grâce à sa nouvelle approche orientée sur le travail postural, améliorer sa santé et celle des autres. Ce cours vous permettra de renforcer votre muscles posturaux, diminuer les maux de dos, développer votre mobilité et améliorer votre santé ! Dans mes cours, je mets d’abord en place les bases de la pratique Pilates : respiration, alignements articulaires, engagement du centre. Ensuite j’introduis au fur et à mesure les différents exercices qui vous permettront de renforcer votre posture et améliorer votre souplesse, tout en respectant votre morphologie et historique sportif. La configuration en petit groupe me permet d’amener la séance au niveau de chacun. Au fil des séances et de votre évolution, je pourrai introduire du petit matériel (swiss ball, foam roller, petits haltères, etc.) pour varier les plaisirs !