Boxe & renforcement avec Sandrine et Jonathan

Sandrine vous propose un cours de boxe où vous apprendrez les bases et vous vous perfectionnerez en technique et en déplacement . Vous boxerez en binôme où vous apprendrez à bien placer votre garde et à enchaîner différentes combinaisons avec des esquives et des coups de poings . Le cours est composé d' un échauffement collectif face au miroir (shadow) puis un travail en binôme où vous tournerez par niveau. On adaptera également les combinaisons suivant le niveau de chacun. Ce cours de boxe est combiné avec un travail physique orienté vers la boxe de 15 min à chaque fin de cours sous forme d'ateliers ou de challenge , hiit. Jonathan travaille avec Sandrine. Il prend individuellement chacun d'entre eux et les fait travailler une technique spécifique pendant que Sandrine s'occupe du groupe en leur faisant travailler des combinaisons . Un cours intensif où il est préférable d'avoir dejà boxé ou fait quelques cours de cardio boxing . Le cours est mixte , les binômes se font par niveau mais nous n'avons pas besoin de protège dent. Le travail est intense mais toujours dans la bonne humeur. Les gens progressent très vite tout en se défoulant et s'amusant !!!alors si tu as envie de progresser en boxe , de te challenger et de passer un bon moment, viens nous rejoindre !!! #activitesbatignolles