Yin Yoga Sonore et Kriyas

Une séance d'essai vous est offerte !!! Avec Joie de vous rencontrer dans mon "cocon" dédié à la pratique.

YIN YOGA et YIN YOGA SONORE

Le yin yoga est une pratique douce, introspective qui cultive le calme intérieur.

C’est une pratique d’approche lente où les poses, tenues dans la durée et le relâchement, donnent accès aux tissus conjonctifs profonds, au système des méridiens, ainsi qu’à l’équilibre du système nerveux. Il nous invite à nous connecter avec notre centre et les profondeurs de nous-même en lien avec l’Univers.

Le vérifiable défi de cette approche du yoga est cette capacité à rester immobile tout en gardant une qualité d’introspection afin d’accéder au calme intérieur. Cultivons l’abandon et le lâcher prise pour un état totalement de relaxation.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YIN YOGA ?

• Gagner en flexibilité et en mobilité

• Ralentir le vieillissement des os et des articulations

• Apaiser le mental & clarifier les pensées

• Reposer le corps et le régénérer en agissant jusqu’au niveau profond (fascia, articulations, ligaments…)

• Détoxifier l’organisme

• Améliorer le sommeil & apaiser le stress

• Libérer des émotions bloquées

• Libérer les tensions musculaires

Une respiration adaptée peut être associée, tout comme des mudras pour favoriser la bonne circulation de l’énergie.

YIN YOGA SONORE

Nous y ajoutons le Yoga Sonore, la pratique des sons, les phonèmes, les bijas mantras (sons semences), chantés, murmurés, soufflés ou intériorisés pendant la pratique posturale amèneront une qualité posturale, une ouverture et une présence à soi pour la pratique de la méditation.

Cette pratique mets l accent sur la 5ème et 6ème étapes de l ashtanga Yoga ( chemin vers l état de méditation) c est à dire le retrait des sens et la concentration “ Prathyara et Dharana“.

Bon à savoir : durant la pratique du yoga sonore, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.

Les sons parfois chantés et souvent murmurés, soufflés et mentalisés.

Parfois les instruments de musique ( Bols tibétains, tambour, harmonium Tampura, carillon…) viennent accompagner cette séance ainsi que mes chants.

L’apport du son dans les postures de Yin Yoga permet :

l' intériorisation de sa pratique et la concentration pour atteindre une Méditation profonde en fin de séance

la Sacralisation des postures

la vibration et la fluidité dans les articulations

de révéler l’énergie dans les postures et les rendre vivantes

de vérifier la qualité posturale

un lâcher prise, un retour à soi, une sérénité

un massage des principaux organes

Om,

Pour plus de renseignements ; voir sur https://www.yogajyoti.fr