DECA’TNL//YOGA EN FAMILLE

Venez découvrir ou pratiquer le yoga en famille avec Lorène! Le Yoga en famille est un concept très positif, ludique et joyeux ! C’est un moment de partage entre un enfant et un parent ! (Ou un adulte référent) Une fois intégrés, les exercices peuvent être « à emporter », pour « jouer au yoga » à la maison. Le binôme pourra ainsi instaurer un petit rituel (le dimanche, au moment du coucher…) et renforcer ainsi leur lien. C’est souvent l’occasion pour le parent de prendre soin de lui grâce à son enfant. Pour l’adulte, c’est aussi une opportunité de retrouver son enfant intérieur, de se mettre au même niveau que son enfant pour tout simplement jouer et passer un bon moment en sa compagnie. Un pur moment de bonheur et de lâcher prise ! Le yoga est un mode de vie vers le mieux-être. Lors de ces ateliers je vais vous donner des outils, que vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne pour un « mieux vivre ensemble » : - Exercices de respiration, - Pratiques de l'attention. - Découverte de la méditation et de la relaxation guidées - Postures de yoga réalisables seul ou à 2. - Jeux des 5 sens, - Jeux des émotions. L’atelier sera guidé par une histoire ou selon le thème (gestion des émotions, la confiance en soi/en l’autre…). Une boîte à outils pour un mieux-être et vivre ensemble ! Les objectifs du yoga : - Mieux se connaître - Mieux partager, vivre ensemble - Être plus à l’écoute de soi-même et de l’autre - Faire face aux émotions et à la fatigue - Se calmer, se détendre, respirer - Découvrir les possibilités de son corps - Prendre confiance en soi et en l’autre - Prendre conscience des 5 sens - Avoir de l'empathie pour soi et l’autre - Gérer son stress