Séance Cardio-Training complet, tous niveau

Séance personnalisée et complète : 1h15 Nous pouvons nous rejoindre dans un lieu qui vous semblera le plus pratique et le plus agréable pour vous. En général je propose des séances en plein air aux Rives du Lez ou au Parc Chapark. Cela nous garanti de l'espace et quoi installer les différents ateliers. L'horaire dépend aussi de vous et vos envies/disponibilités ! Basées sur mes connaissances de sportive de haut-niveau en Athlétisme je vous proposerais un coaching complet, adapté à vous et vos objectifs. Je vous apporterais en plus des conseils nutritionnels afin de vous accompagner au mieux dans votre projet ! Garanti : évolution au bout d'un mois ! Coaching : Échauffement Dynamique La séance commence par un petit footing pour réveiller le corps, enchainé d'exercices doux pour préparer et réveiller votre corps : gammes d'athlétismes et étirements dynamiques. Renforcement Musculaire Nous enchainons ensuite avec des exercices de gainage qui tonifieront et sculpteront votre corps efficacement. Chaque exercice proposé sera adapté au niveau de chacun et je vous accompagnerais sur les bonnes postures à avoir. Puis, le temps d'un circuit cardio je vous proposerais des exercices stimulants d'équilibre et de renforcement à poids de corps ou avec des élastiques. Vous pourrez améliorer votre endurance et votre stabilité de manière ludique et en musique ! Temps Calme Terminez par des exercices d'étirement et de mouvement doux synchronisés sur votre respiration. Cela vous permettra de cibler et d'activer les muscles profonds, mais aussi de détendre votre corps.