Yoga

Bienvenue pour cette séance offerte (1 par personne/ par an). Cette pratique complète permets un panel varié de pratique au sein des séances toutes différentes qui bien sûr renforce et assouplit le corps et surtout le mental. Elles sont soutenues d une intention a chaque début de séance que ce soit anatomique, philosophique, émotionnel, ou un soutien pour un proche ou la conscience collective. Dans la séance elle meme, nous explorerons la présence, l'intention, kryias (purifications), les postures, la respiration, la concentration, les mantras, les mudras, relaxation ou bains sonores, la méditation). Le Yoga Integral ne propose pas de pratiquer absolument tout en même temps mais invite à tisser son chemin de plusieurs fils uniques : • Pureté du corps, de la parole et des pensées (saucha) • Alimentation saine (mitahara) • Silence (mauna) • Pratique des exercices dynamiques (sukshma vyayamas) • Pratique des postures (asanas) • Controle de la respiration et de l'énergie (prana vyayamas, pranayama et bandhas) • Gestes des mains, du corps, de certains organes (mudras) • Récitation des mantras (japa) • Etude des textes (shastras) • Chant dévotionnels (kirtan, bhajan) • Conscience des actions • Humilité • Contrôle et non attachement des sens (pratyahara) • Capacité de concentration (dharana) • Méditation (dhyana) Vivre simplement l expérience d un changement entre l etat du début a la fin de la séance ainsi que dans nos vies pour comprendre comment le Yoga peut faire partie de nos vies a chaque instant. Entre persévérance, confiance, bienveillance, relation a soit et aux autres. Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.