DECA'TNL// YOGA

LE YOGA, POURQUOI ? De nos jours dans cette société en pleine activité, tous nos sens sont en ébullition, surstimulés. Le simple fait de passer nos journées devant des écrans nous amène à adopter des postures qui peuvent engendrer différents maux : tensions au niveau des épaules et des cervicales, maux de dos, mauvaise circulation sanguine, fatigue oculaire, agitation, stress, difficultés de digestion… Le Yoga est bénéfique à deux niveaux : - Physique, car il permet de devenir plus conscient de son corps et donc de pouvoir corriger sa posture afin de se sentir mieux au quotidien. - Mental, car il permet de mieux gérer ces émotions, il développe les capacités de concentration et d’observation. Le yoga permet d’être plus à l’écoute de soi et donc de limiter les risques de Burn out. Le Yoga est un mode de vie pour un mieux être. Le yoga est un outil idéal pour la gestion du stress surtout pendant cette période de pandémie ! Le yoga que je vous propose est un yoga intégral. - Hatha Yoga : Yoga traditionnel indien. - Yoga Egyptien : Yoga de la verticalité et de l’ouverture. - Ch’i kong : Yoga chinois, dédié à la circulation de l’énergie dans le corps pour se vivifier - Kung-fu basé sur des contractions/décontractions afin de fortifier notre 2ème squelette : ligaments, muscles et tendons. - Yoga Danse : Enchaînements plus ou moins dynamiques selon le public, afin de synchroniser les mouvements avec le souffle. Ces enchaînements sont réalisés en musique afin d’aller vers le lâcher prise. Cette pratique est très complète, accessible à tous et adaptable à chacun en fonction de ses dispositions du moment. AUCUN PRE-REQUIS N’EST NECESSAIRE : le Yoga est modulable aux besoins et aux envies de l’individu et du groupe. Au Plaisir de vous rencontrer très bientôt! Lorène ENON