Atelier Yoga tête en bas: Postures inversées

Les inversions / postures tête en bas / équilibres ont été une super découverte lorsque j’ai débuté le Yoga. Je ne me suis jamais aventurée aux acrobaties, étant plus jeune, j’avais plutôt les pieds dans des pointes, un justaucorps et un chignon. C’est avec surprise et plaisir que je les ai expérimentées, au départ, avec facilité car c’était nouveau, amusant et surtout quelque chose de “balèze” que j’étais capable de faire moi toute seule sur mon tapis, à une période ou ma confiance perso été enfouie sous des schémas très limitants. Avec ces postures il y a toujours des hauts, des bas, des chutes, elles sont comme le Yoga, une métaphore de la vie. Par déf. une inversion, c’est lorsque la tête est en dessous du cœur. (Donc oui le chien tête en bas est une inversion, sauf que cette posture ne demande pas d’engagement du centre ni d’équilibre ni de fun.) Elles sont bénéfiques pour l’estime et la confiance en soi (parce qu’on se dépasse et qu’on agrandit sa zone de confort en faisant des trucs fous fous), et améliorent l'oxygénation, la vascularisation de la partie supérieure du corps et le renforcement musculaire. Au niveau du corps subtil (chakras et tout ça), elles permettent d’activer l’énergie spirituelle qui booste l’énergie physique, rien de mieux pour les périodes de stress, de fatigue etc dont on arrive pas à se sortir. C’est une façon pour entraîner le mental à être centré sur un objectif, de se reconnecter à son enfant intérieur, et de le cultiver, de prendre du recul sur les choses, de changer de perspective, de filtres et surtout de s’amuser. La vie doit être fun et les inversions sont un bon moyen de rendre son quotidien plus léger et de se recharger. On ouvre l’atelier par des Om, un pranayama (respiration) et un mantra. Ensuite on échauffe bien les articulations du haut du corps pendant un flow de postures où j’intégrerais des variations de sirsasana (équilibre sur la tête, headstand). Puis on prend le temps d’explorer l’équilibre sur les mains (adho mukha vrksasana, handstand) et le pincha mayurasana (équilibre sur les avant bras, forearm stand). On voit comment entrer dans la posture, des exercices pour y parvenir et des variations pour jouer. Comme c’est pâques, je vous offre une douceur après le savasana. L’atelier dure deux heures, et est ouvert à tous les explorateurs. Prix 40€ Réserve ta place: DM - 0626220907 https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-sportives/details/257052 [email protected] Confirme ton inscription, envoie moi : nom complet | mail | téléphone | capture d'écran du paiement. Comment régler : De préférence avant le soin ou le cours Lydia ou PayPal : 0626220907 choisir "amis et famille" Virement bancaire : FR76 4061 8803 3500 0408 4395 10