Atelier Sophrologie & Méditation

Venez prendre soin de vous avec cette nouvelle activité animée par notre sophrologue Annie-Eve. La sophrologie est une méthode de relaxation alliant la double détente du corps & du mental. Au cours d’un atelier de 60 minutes, vous pratiquerez des exercices de mouvements doux liés à une respiration contrôlée et à des contractions-relâchements musculaires ; vous serez alors prêts à vivre une relaxation statique où vous serez guidés par la voix du sophrologue à travers des visualisations mentales positives. Ce cours vous permettra d’optimiser votre potentiel, et d’ acquérir une boite à outil d’exercices et méditations pratiques pour améliorer votre bien être au quotidien. Diverses thématiques seront abordées comme : Gérer son stress, retrouver un meilleur sommeil , booster sa confiance en soi, calmer son mental, apprivoiser ses émotions, se recentrer…. Annie-Eve est sophrologue cursus certifié RNCP depuis 2014 et formatrice à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris 10e) depuis 2016. Elle se spécialise en Gestion des émotions et en Relation d’aide (Nov 2022); Certificats délivré par l’ ESSA (Ecole de sophrologie supérieure appliquée). Au plaisir de vous y retrouver !