Pilates adapté

Nous commencerons par un échauffement pour réveiller notre corps, nos muscles, nos articulations, tout notre schéma corporel en douceur. Les séances débuteront par un centrage sur les alignements et la respiration spécifique du Pilâtes. Puis nous entamerons la séance avec des exercices doux pour mettre en mouvement l'ensemble de notre corps et stimuler les muscles profonds. Des temps de partage auront lieu en début et fin de chaque séance.