DECA’TNL // MEDITATION EN FORME ASSISE

Nos vies ne nous permettent pas beaucoup cette pause. Cependant la méditation, et particulièrement en forme assise peut être un outil pour s’accorder des moments d’arrêt, des instants pour apaiser l’esprit, en quelque sorte prendre des temps « de calme de mental » à l’intérieur de soi. Méditer c’est: 1. s’assoir sur une chaise, 2. observer la respiration, 3. s’éloigner des pensées et se détacher un peu des choses auxquelles on est attaché 4. écouter les bruits de notre corps et non ceux de l’extérieur 5. réduire le stress. 6. prendre conscience de la verticalité de la colonne vertébrale. 7. développer la faculté de concentration. Les bienfaits de la méditation La Méditation s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus avancés. Quel que soit votre niveau, la pratique de la méditation vous aidera à aller vers la sérénité et vers la clarté h à d'esprit. LA MEDITATION DU JEUDI SOIR, (45 minutes). 18h à 18h45