Découverte Renforcement Musculaire

Bonjour, Cette séance est une séance découverte de l'activité "cardio-training". Je suis spécialisé dans l'animation de séance d'activité physique en entreprise, et j'apprécie particulièrement de venir mettre en action le plus grand monde lors de séance en direct ou en visio. L'objectif est de mettre en activité le corps et de passer un moment conviviale. Les exercices proposés seront simples et adaptés à un niveau débutant, parfait pour une reprise d'activité ou une activité douce. Une adaptation des exercices pour des personnes confirmées sera aussi proposées. Voici le déroulement de cette séance. 10 à 15 minutes de réveil musculaire et d'échauffement 25 à 30 minutes d'exercice de renforcement musculaire et un peu de cardio (les deux types d'exercices se croiseront) 15 à 20 minutes d'étirements Des temps d'échanges auront lieu afin de s'assurer de la bonne compréhension des exercices et de la bonne réalisation.