Découverte Renforcement Musculaire

Cardio Training Débutant, Confirmé Adultes (+ de 18 ans)

Description

Bonjour, Cette séance est une séance découverte de l'activité "cardio-training". Je suis spécialisé dans l'animation de séance d'activité physique en entreprise, et j'apprécie particulièrement de venir mettre en action le plus grand monde lors de séance en direct ou en visio. L'objectif est de mettre en activité le corps et de passer un moment conviviale. Les exercices proposés seront simples et adaptés à un niveau débutant, parfait pour une reprise d'activité ou une activité douce. Une adaptation des exercices pour des personnes confirmées sera aussi proposées. Voici le déroulement de cette séance. 10 à 15 minutes de réveil musculaire et d'échauffement 25 à 30 minutes d'exercice de renforcement musculaire et un peu de cardio (les deux types d'exercices se croiseront) 15 à 20 minutes d'étirements Des temps d'échanges auront lieu afin de s'assurer de la bonne compréhension des exercices et de la bonne réalisation.

Ce qui est fourni

  • Tapis de sol
  • Petit matériel

Ce qu'il faut apporter

  • Gourde
  • Tenue Confortable
  • Chaussure de sport

Lieu de rendez-vous

Decathlon Grenoble Saint Egreve

38120 Saint-Egrève

A propos de l'organisateur

Eymeric d'Opti'Mouv

Diplômé d'un master en STAPS et ancien sportif de haut niveau en rugby, j'interviens actuellement pour l'entreprise Opti'Mouv, spécialisée dans le bien-être au travail. J'apprécie particulièrement les séances fun, dynamiques, alliant renforcement musculaire et cardio, la polyvalence est la clé pour maximiser les bienfaits ! Je remplie mes séances d'enthousiasme et de bonne humeur afin de vous activer de la meilleur manière qui soit et de repartir avec la patate !

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