Cours de Fitness Decathlon x Westfield Part-Dieu!

Bonjour, L'objectif est de mettre en activité le corps et de passer un moment conviviale. Les exercices proposés seront simples et adaptés à un niveau débutant, parfait pour une reprise d'activité ou une activité douce. Une adaptation des exercices pour des personnes confirmées sera aussi proposées. Voici le déroulement de cette séance. 10 à 15 minutes de réveil musculaire et d'échauffement 30 à 40 minutes d'exercice de renforcement musculaire et un peu de cardio (les deux types d'exercices se croiseront) 5 à 10 minutes d'étirements et retour au calme Des temps d'échanges auront lieu afin de s'assurer de la bonne compréhension des exercices et de la bonne réalisation.