Trail séance en petit groupe

Débutants et confirmés cette séance de TRAIL vous permet de développer l'ensemble de vos capacités physiques. Après un échauffement général et spécifique selon le thème de la séance, nous enchainons avec des exercices de mobilité, de proprioception, de pose de pieds, de renforcement musculaire ciblé, dans les zones de fréquence cardiaque recherchées, Vma, seuil, puissance, endurance fondamentale ou simplement de la technique de course. C'est un concentré d'efficacité, idéal pour la préparation de vos courses de Trail et Ultra-Trail.