TRX

Circuit Training Débutant, Confirmé, Expert 14 à 65 ans Paiement sur place

Description

Séance de TRX En petit groupe de 10 personnes Sous le préau de Décathlon, collé à la salle de cours. Le BEST des cours de renfo. Le goûter c'est l'adopter vous verrez! Description En quoi consiste le TRX ? L’activité TRX est un cours collectif autour de l’utilisation du TRX. Le TRX (Total Resistance eXercice) a été inventé par un commando de l’armée américaine pour pouvoir s’entraîner en toutes circonstances. Le suspension training TRX est un système de sangles en suspension accrochées à un point d’ancrage, qui permet un travail au poids de corps. Comment se déroule le cours ? Le cours de TRX dure 45mn et permet de travailler l’intégralité des muscles, au poids de corps. Post échauffement, le coach vous propose un enchaînement de divers exercices et postures, pour cibler les membres inférieurs, supérieurs et le centre du corps. Chaque exercice est donné avec option afin que chacun puisse participer sans se blesser. Qui peut participer à un cours de TRX ? Ce cours s’adresse aux débutants comme aux confirmés, chacun gérant l’effort avec les options communiquées. Tous l'ensemble du corps est sollicité, tonification général. En faire 1x par semaine et vous verrez le changement! La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite Quel que soit son niveau, on obtient des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant le rythme personnel Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille en un rien de temps 20 à 30mn d'exercices suffisent pour booster le métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence Oui oui gros travail des muscles profonds et gros cramages de calories, on travail avec son poids du corps. Cours à la carte! Vraiment essayez! Votre coach Ophélie

Ce qui est fourni

  • prêt du TRX (sangles) possible
  • wc
  • vestiaires

Ce qu'il faut apporter

  • apporter son TRX ceux qui en ont un
  • eau
  • tapis de sol
  • baskets
  • tenue de sport

Lieu de rendez-vous

Decathlon Troyes - Lavau

10150 Lavau

A propos de l'organisateur

Ophélie Coaching

Evaluation globale de l’organisateur

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Moyenne des notes reçues sur l’ensemble de des activités organisées.

Coach sportif sur Troyes depuis Diplomée d'Etat depuis 2013. 33 ans Spécialisée en coaching personnalisés en journée dans mon local ou à domicile et les soirs en cours collectifs fitness dans la salle Décathlon Troyes. - cours à la carte, vous faites du sport en toute liberté, vous réglez à la séance! Spécialisée également pour: - les entreprises, - les grands événements sportifs - les anniversaires sportifs enfants - séance de sport à thème différents en fonction de l'année

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