DECA’TNL // Sport Santé (APA) sur chaise

L’attention est portée simultanément sur les différentes parties du corps impliquées dans la vie quotidienne, les exercices se font sur la chaise et/ou autour de la chaise. Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, votre forme, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.