Pilates pour tous

Le Pilates combine des exercices de yoga, de gym stretching, de gainage et de danse. La méthode Pilates est une méthode douce qui consiste à réaliser des exercices en s’appuyant sur la respiration thoracique propre à la Gym Pilates. L’objectif est de prendre de grandes respirations lors de chaque mouvement afin de faire travailler et renforcer nos muscles profonds (ceinture abdominale, muscles du dos…) La méthode Pilates est conseillée pour faire travailler ses muscles en profondeur, avoir un ventre plat, soulager le mal de dos et améliorer la santé globale des personnes.