Gym Sénior

Bonjour! Je m'appelle Abib Sow; je suis coach sportif diplômé du BPJEPS et professeur de danse depuis plus de 20ans. Mes maîtres mots sont Energie, Joie et Bonne Humeur. Avec moi le sport devient un réel plaisir et les résultats sont garantis car je ne laisse passer aucun détails. Alors si vous désirez progresser en vous amusant, n'hésitez plus et venez participer à mes cours de fitness (CAF / Body Sculpt / Afro Zumba / Circuit Training / Abdos stretch / Gymn Senior) La GYMN SENIOR est une méthode de travail musculaire, de souplesse et d’équilibre, en douceur. La séance de 50 minutes se déroule en 3 temps : • Etape très importante avant de mettre votre corps en mouvement : l’échauffement. Vous échauffer, c’est préparer la mise en tension de vos muscles et la mobilisation de vos articulations. C’est aussi prévenir les blessures ou les courbatures. Il s’agit d’une phase d’exercices cardio pour améliorer votre souffle. • Ensuite des enchainerons sur des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire : dos, triceps, cuisses, abdos avec du petit matériel. • Nous conclurons la séance par quelques minutes d'étirements et un retour au calme. Le tout dans une ambiance musicale stimulante et apaisante! La GYMN SENIOR donc un moyen de stimuler les muscles plus profonds qui sont restés parfois inactifs pendant un certain temps, mais qui sont pourtant impliqués dans le maintien d’une bonne posture corporelle. Les bienfaits ne se limitent pas seulement aux muscles, car les articulations en profiteront également. Cette pratique permet également d’améliorer son équilibre corporel, d’accroitre sa mobilité et sa coordination. Mais également de rendre son corps plus résistant et d’apporter un ressenti de bien-être aux vertus positives !