Relaxation et épanouissement personnel

Plus qu'une simple séance de relaxation, je vous propose un espace hors du temps, un cocon, pour se retrouver, prendre un temps pour soi dans la joie et la bienveillance. Le cours se déroule dans un rythme harmonieux en musique ou dans le silence. On commence avec des exercices pour relâcher les tensions physiques et mentales, des respirations, des automassages. On continue ensuite avec des exercices de concentration, d’attention, d’équilibre, de retour au calme entre lesquels s’intercalent des mouvements dynamiques. Puis on termine par une relaxation guidée. Certaines pratiques se font seul, d’autres en groupe ou à deux. L’invitation ici est de faire une pause dans votre rythme quotidien effréné pour vous connecter à votre cœur, à votre joie de vivre, mieux vous connaître, apprendre à accueillir vos émotions et mieux gérer le stress, afin de vivre une vie plus harmonieuse et en accord avec vous-même. Venez tenter l’expérience : essayez ce cours, c’est l’adopter !