Do In - Yoga japonais - pour des fêtes "fit"

Avec ce premier cours de Do In au « Nid », je vous propose de découvrir les différentes techniques de cette pratique ancestrale autour du prisme de la gestion du stress et des émotions qui sont souvent un sujet à l’occasion des fêtes de fin d’année. L'idée étant de rester "fit" dans tout son corps en activant la respiration abdominale, en adoptant des gestes simples, utiles au-delà des fêtes dans la préparation et récupération sportive. Aussi, je vous invite à venir tester des étirements, mouvements et postures, auto-massages, exercices de visualisation et respiration, choisis spécifiquement pour vivre cette période sans stress et en toute sérénité, tout en préparant la rentrée sportive. Un cours sans pré-requis d’âge ou de condition physique nécessaire, accessible à toutes et tous, à partager sans limite. Volontairement limité à 45 minutes sur le temps du midi, ce cours vous offre une véritable pause bien-être sans compromis pour votre déjeuner. Votre après-midi en sera boostée à tous points de vue.