Do In - Yoga japonais - pour des fêtes "fit"

Deuxième créneau du jour pour ce cours de Do In au « Nid », je vous propose de découvrir les différentes techniques de cette pratique ancestrale autour du prisme de la gestion du stress et des émotions qui sont souvent un sujet à l’occasion des fêtes de fin d’année. L'idée étant de rester "fit" dans tout son corps en activant la respiration abdominale, en adoptant des gestes simples, utiles au-delà des fêtes dans la préparation et récupération sportive. Aussi, je vous invite à venir tester des étirements, mouvements et postures, auto-massages, exercices de visualisation et respiration, choisis spécifiquement pour vivre cette période sans stress et en toute sérénité, tout en préparant la rentrée sportive. Un cours sans pré-requis d’âge ou de condition physique nécessaire, accessible à toutes et tous, à partager sans limite. Cours « presque » identique à celui du midi à la différence que les cours de Do In de fin de journée proposent un contenu qui permet de faire la transition entre la journée active/de travail et la vie personnelle et sociale et donne des clés pour favoriser un bon sommeil… à moins que vous ayez besoin d’un coup de boost/fouet pour une soirée de fête !