Initiation Bike & Run à Rezé (44)

Initiation Bike & Run Rendez-vous à 9h au niveau du Parking de la Barbonnerie à Rezé avec le matériel nécessaire (un casque, un vélo et antivol par personne). Echauffement : Sur un parcours réduit, rappel succinct des consignes pour monter descendre et transmettre le vélo. Coeur de séance : Par équipes de 2/3 avec un vélo, départ pour un parcours plus grand et plus varié que lors de la première initiation en enchainant des transitions de plus en plus efficaces et rythmées. Les vélos non utilisés seront regroupés et attachés avec soin par les participantes elles-mêmes et avec leurs propres antivols. Retour au calme : étirements, débriefing réponse aux questions.