Séance découverte Yoga l Hatha flow

Description

Professeur de yoga certifiée depuis plus de 3 ans, je vous propose une séance découverte de Hatha flow d'1h, un yoga fluide accessible à tous pour se libérer des tensions et faire de la place dans notre corps et dans notre esprit. Pas la peine d'avoir déjà pratiqué le yoga, il s'agit d'une séance découverte où je mettrai l'accent sur les bases :) Le Hatha Flow est un style de yoga moderne issu du Hatha yoga traditionnel mêlant à la fois des postures soutenues et des enchainements de postures provenant du Vinyasa. C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux. Idéal pour les debutants qui ont peur de s'ennuyer ou qui souhaitent commencer par une pratique un peu plus douce que le Vinyasa, permettant d’apprendre en toute sécurité les bons alignements. Le Hatha flow plaira également aux pratiquants plus avancés souhaitant une pratique qui permet d’aller chercher en profondeur et en détail l’alignement postural et la respiration. Quelques bienfaits de la pratique du yoga : - renforce le système immunitaire - corrige les mauvaises postures - améliore la mobilité articulaire et la souplesse - réduit et prévient les maux de dos - renforce le corps, réduit les douleurs - soulage et prévient les douleurs chroniques - réduit le stress et l'anxiété - améliore le sommeil - augmente la confiance en soi - augmente la concentration - réduit les symptômes de la dépression Déroulement du cours : - recentrage - échauffement / salutations au soleil - enchainement de postures - relaxation finale (avec bols tibétains) Pour toute question complémentaire n'hésitez pas à prendre contact avec moi, je prendrai plaisir à vous apporter une réponse adaptée :)