Pilates avec Daniela

Souriante et pétillante, Daniela va vous faire travailler vos muscles tout en profondeur. De part sa formation en danse classique, elle vous guidera vers des exercices posturaux et respiratoires. L'objectif sera de soulager vos maux divers et travailler votre "transverse"(sangle abdominale). La méthode Pilates est une Gym douce regroupant plus de 500 exercices : visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et à assouplir le corps. À la croisée du fitness et du yoga, cette activité est idéale pour prendre soin de sa santé corporelle! Déroulement de la séance de 1h : * Echauffement articulaire et musculaire pour une mise en condition du corps à l’activité. * Enchainement des postures variées selon les séances, pour faire travailler l’ensemble du corps. * Retour au calme pour écouter ses sensations, avec étirements et exercices de respirations. Remarques : Les séances peuvent varier selon le niveau et l’objectif des participants. * Pilates dynamique Les exercices sont plus intenses et visent un réalignement de la posture via un renforcement musculaire * Pilates doux Se rapprochant du stretching postural avec un objectif d’étirement et de relaxation. Si la séance t'a plu, n'hésitez pas à laisser un avis sur le coach et sur la salle de sport ! :)