Pilates avec Daniela

Daniela, jeune femme , de formation "danseuse classique ", va vous apporter dans ce cours de pilates toute son expertise. Souriante et pétillante, Daniela va vous faire travailler vos muscles tout en profondeur . De part sa formation en danse classique , elle vous guidera vers exercices posturaux et à l'aide d'exercice sur la respiration à soulager vos maux divers et travailler votre "transverse"( sangle abdominale. Ici nous allons parlé de transverse , plancher pelvien des termes spécifiques à ce concept La méthode Pilates est une gym douce (regroupant plus de 500 exercices) visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et à assouplir le corps. À la croisée du fitness et du yoga, cette activité est idéale pour prendre soin de la santé corporelle . Déroulement de la séance : - Echauffement articulaire et musculaire pour une mise en condition du corps à l’activité. - Enchainement des postures variées selon les séances pour faire travailler l’ensemble du corps. Les exercices se focalisent sur certains groupes musculaires en jouant sur l’équilibre et le ressenti du corps (ex : Le dos, le gainage, les fessiers, etc…) - Retour un calme et étirement avec des exercices de respirations. Remarques : Les séances peuvent varier selon le niveau et l’objectif des participants. Pilates dynamique Les exercices sont plus intenses et visent un réalignement de la posture via un renforcement musculaire Pilates doux Se rapprochant du stretching postural avec un objectif d’étirement et de relaxation. Si la séance t'a plu, laisse-nous un avis sur notre page google "Decathlon City Batignolles" pour nous encourager et faire perdurer les activités :) Merci !