LE NID : PILATES Intermédiaire !

Coach sportif depuis 2013 et coach Pilates depuis 2015, je te propose d'entrer plus intensément dans la discipline PILATES. Mais d'ailleurs qu'est-ce donc que la méthode PILATES ? Le PILATES, du nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, est une méthode « douce » (Placement précis, mouvement lent, respiration profonde) visant à renforcer les muscles profonds du corps, et en particulier les muscles posturaux. Cela en fait L’Antidote par excellence contre le « mal du dos » ! Initialement créé pour les pratiquants des divers lieux où j'interviens pour des séances de Pilates débutant, ce cours ouvert à tous s'adressent à des personnes ayant au moins 1 an de pratique de la discipline. La mise en place de la "ceinture de sécurité" Pilates est acquise pour toi dans toutes les positions requises par les postures (Debout, sur le dos, sur le ventre, sur le côté... Et sur la tête ? 🤔🤣) ! Les séances vous emmèneront un peu plus loin en intensité dans des postures plus exigeantes. Mais pas de panique, je vous y amène tout en douceur ! Comme dab' ! Pour la bonne pratique, prévois des vêtements confortables, un tapis de sol, une petite serviette ou un coussin (Mieux ! : Le mini-tapis !) et ta bouteille d’eau. Effet garanti pour une jolie taille et silhouette cet été ! ça démarre maintenant ! Bises Jean-Marc #leniddecathlonalbi