Cours de cross training

Le cross training est une méthode d'entrainement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. Le cross training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, l'endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l'agilité, la psychomotricité, l'équilibre et la précision.