Cardio / Fractionné - Séances de Côtes

Je vous propose de nous retrouver sur le parking du Parc des Varilles à Saint-Maurice-l'Exil pour une séance courte mais bien cardio. Nous ferons un échauffement / footing d'environ 5 minutes tranquille tous ensemble, puis nous attaquerons 2 séries de 5 accélérations en côte. Le principe : On monte la côte d'environ 40m de longueur le plus vite possible et on redescend en footing de récupération. Arrivés en bas, on repart aussitôt. Chacun ira bien sûr à sa propre allure dans la côte en fonction de son niveau, voire même marchera dans la descente pour mieux récupérer. Il y aura une récupération plus longue entre les 2 séries. C'est une séance qui n'est pas très longue mais qui répond parfaitement à 2 objectifs : - Améliorer son cardio et progresser en endurance - Puiser dans ses réserves et brûler des graisses Bonnes chaussures de running et bouteille d'eau essentielles ! N'hésitez pas à tester ! ATTENTION, mon timing est millimétré, RDV à 17h55 pour commencer à 18h pile.