Evasion sport nature, la séance vitaminée
Marche Nordique Débutant, Confirmé, Expert Adultes (+ de 18 ans)
La séance commence par un échauffement de 10 mn, articulaire, haut du corps, tronc et bas du corps. Ensuite nous partons pour une marche 6 à 8 kms dans les sentiers du marais de Sin-le-Noble, pendant cette marche, nous pratiquerons du renforcement musculaire, haut du corps, ceinture pelvienne et bas du corps, le cœur de séance dure environ 1h15. Nous terminerons le retour au calme par des étirements pour clôturer la séance, environ 5 à 10 mn, et débrief avant le départ. En séance collective, c'est 3 personnes minimum.
Ce qui est fourni
Il n’y a pas de structure pour se changer. Il faut arriver avec une tenue adéquate en fonction du temps. Il faut prévoir de quoi s’hydrater et de quoi manger. Si vous ne possédez pas de bâtons de marche nordique. J’ai la possibilité de vous en prêter pour les premières séances.
Ce qu'il faut apporter
Pour le matériel, si vous ne possédez pas de bâtons, il faudra m’indiquer votre taille pour que je puisse prévoir les bâtons adéquats, les bâtons sont offerts pour la première séance. Ensuite, c’est une location de 2 euros par séance en plus de la prestation de coaching.
Lieu de rendez-vous
Cafe du Vivier
59450 Sin-le-Noble
Remarque
Retrouvez moi en face du café, à coté du petit cabanon, il y a un parking pour garer les voitures.
A propos de l'organisateur
Evasion sports nature
Voir le profilMoyenne des notes reçues sur l’ensemble des activités organisées.
Si tu as le désir, l'inspiration, la motivation, le dessein, l'adrénaline, si tu aimes expérimenter, découvrir, bouger, si tu veux pratiquer une activ...
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