AQUA-SOPHROLOGIE 💦 Zen avec la sophro dans l'eau!

💦 Les séances d’Aqua-sophrologie, sophrologie dans l’eau, sont destinées à toute personne (à partir de 15 ans) désireuse de découvrir l’eau différemment, en conscience, dans une optique de relaxation et de connexion à soi. Que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif du dimanche, vous trouverez de nombreux bénéfices lors de votre séance : ✅ plaisir de prendre un temps pour soi ✅ récupération physique et mentale ✅ détente et relaxation (relâchement musculaire accru grâce à l'eau chaude), fusion avec l'eau ✅ travail sur la respiration et liberté de mouvements permise par l'eau ✅ vivre son corps autrement, porter une écoute bienveillante sur ses ressentis ✅ développer confiance en soi, déployer son potentiel (préparation mentale) Il n'est pas nécessaire de savoir nager mais être un minimum à l’aise dans l’eau. Nous aurons pied partout 👌 🏊🏻‍♀️ PISCINE AQUASCHOOL DE LA CHAPELLE-DES-FOUGERETZ (piscine située derrière Centrakor, route du meuble, nord de Rennes, Parking gratuit) > Bassin chauffé à 31° entièrement privatisé pour la séance. > Petit groupe de 8 personnes max La séance Aqua-sophrologie dure 45mn (PRÉVOIR D'ARRIVER 15mn AVANT LE DÉBUT DE L'ACTIVITÉ) et se déroule ainsi : 1/ Accueil et explications hors du bassin (règles de sécurité, objectif de la séance, exercices proposés) et équipement 2/ Une 1ère partie debout dans l’eau, les yeux fermés le plus souvent, vous réalisez les exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels doux associés à la respiration contrôlée et consciente). Vous vous laissez porter par la musique et je suis avec vous dans l’eau pour vous guider par ma voix. 3/ Une 2ème partie, allongé(e) dans l’eau, en flottaison sur un nénuphar et une frite, vous profitez d’une relaxation profonde en état de visualisation positive pour un lâcher-prise total. 4/ La phénodescription : quelques minutes de verbalisation des ressentis pour les inscrire dans la conscience. Laissez-vous porter par l’apesanteur de l’eau au travers d’une expérience sensorielle en dehors du temps.