TOUTES EN FORME - Séance Découverte de la Sophrologie - DECATHLON Village Bouc-Bel-Air

Decathlon Village de Bouc Bel Air organise en collaboration avec ses coachs partenaires une journée sportive pour toutes les femmes. Venez vous essayer gratuitement à de nombreuses activités telles que yoga, pilates, marche nordique, sophrologie... (Attention, chaque activité a sa propre page d'inscription) Marie-Ange vous porpose une séance découverte de sophrologie. L'entrainement physique permet au sportif d'améliorer ses capacités, couplé avec le mental, ce sont ses performances sportives qu'il améliore. La pratique de la sophrologie chez le sportif favorise : - performance physique, - préparation mentale, - récupération physique. Concrètement la sophrologie met à disposition une boite à outil de la préparation Physique, mentale et émotionnelle du sportif à travers d'une part des exercices de relaxation dynamique pour libérer le mental : - maitrise technique de respiration et relaxation, - récupération (pendant l'entrainement et après la compétition), - gestion du stress (avant, pendant l'entrainement et après la compétition), - confiance du sportif, Et d'autre part la pratique de visualisations pour harmoniser le corps et le mental : - préparation mentale d'un évènement sportif, - accroitre la confiance en ses capacités mentales et physiques - vivre la réussite à l'issue de la performance sportive. La sophrologie vise le mieux-être de l’individu dans sa vie quotidienne et sa pratique sportive, en passant par des prises de conscience de sa respiration, de son corps, de son mental et de ses émotions. En favorisant toujours l'expérience vécue et l'autonomie, l’entraînement à ces techniques permet de prendre conscience de tout ce qui entre en jeu dans le dépassement de soi. Rendez-vous au niveau de la terrasse du restaurant la Terrasse, au bout de la galerie de Decathlon 15 minutes avant le début de l'activité.