ASHTANGA YOGA (dynamique) 100% féminin !!!

Offre découverte : initiation Gratuite Venez profiter d'une séance d'initiation organisée dans le cadre de LA JOURNEE DE LA FEMME, pour découvrir les bienfaits de l'ASHTANGA ! Qu'est-ce que l'Ashtanga ? L’Ashtanga est un dérivé du traditionnel Hatha Yoga. Sportif et dynamique, il consiste en l’enchainement fluide de postures (“asanas”) sous la forme d’une série, où chacun des mouvements est associé à une respiration spécifique. D’un travail alliant force, souplesse et conscience respiratoire résultent apaisement du mental et conditionnement physique.
 Pratiquer régulièrement la même séquence, avec sa condition physique du jour – parfois en grande forme, parfois courbaturé ou fatigué – est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même. La progression et l’intégration des postures s’effectue dans le temps, selon ses capacités et ses limites : TOUS LES NIVEAUX SONT LES BIENVENUS ! La série est structurée par : • la mise en place de la respiration Ujjay (“pranayama”) • les postures (“asanas”) : les salutations au soleil / les postures debout / les postures assises / les flexions arrières / les postures finales • la relaxation (“savasana”) Conditions pour une pratique optimale ? > 
Être léger (ventre vide ou nourriture légère ingérée 2h avant) > Port de vêtements confortables > Sourire et motivation :) !!! Merci d’arriver un peu avant le début du cours, pour se mettre en place et démarrer dans le calme. N.B. : Le matériel est founi