Une séance unique pour booster votre forme !

L'Athlé'Fit est un programme d'entrainements variés et ludiques permettant de developper l'ensemble des qualités physiques : force, endurance,vitesse,souplesse et coordination qui sont l'ADN de l'athlétisme, ainsi que d'optimiser l'état de santé du pratiquant (amélioration métabolique, articulaire). L'Athlé'fit favorise l'harmonie du développement musculaire. Cette pratique se caractérise par l'utilisation de divers matériels (échelle de rythme, médecine-ball, élastique, corde à sauter ... ) Cette séance Athlé'Fit dure environ 45min/1h Après un échauffement guidé ludique suivi de gammes athlétiques (exercices qui permettent de finir d’échauffer certains muscles), nous passerons soit sur une séance de renforcement musculaire générale avec la pratique d’exercices en circuit avec le poids du corps ou avec du matériel simple, soit sur une séance orientée course avec de la technique avant des exercices d’aérobies (développement des capacités cardio-vasculaires). Pour ceux et celles qui souhaitent, un footing de 20min est prévu. Pour finir, nous terminerons avec un temps calme (étirements, relaxation…) ​ La section Athlé Fit est ouverte à tous, sportif qui recherche une préparation physique, personne qui souhaite reprendre une activité physique dans le cadre du bien-être et de santé. Accompagnement musical. Variantes simplifiantes pour les personnes en difficulté et complexifiantes pour les plus aguerris. L’intervenant, Philippe du club d'Athlétisme de Leval/Aulnoye sera ravi de vous accueillir ! Rendez-vous à 18h15 devant le magasin.