MMA Ado (13-8ans) – Cours Initiation à Aix

Nous invitons vos enfants à découvrir le MMA en toute sécurité, dans un cadre professionnel, ludique et bienveillant. Ce cours débutant, spécialement conçu pour les 8 à 13 ans, leur permettra d’explorer les bases de ce sport de manière progressive, amusante et adaptée à leur âge, tout en développant confiance en soi, coordination et respect des autres. 🧒 Déroulé de la séance (environ 60 min) Accueil & échauffement (~10 min) : jeux dynamiques, exercices de motricité, coordination et activation cardio, pour préparer le corps et l’esprit à l’entraînement. Technique debout (~20 min) : apprentissage des déplacements, de la garde, des coups contrôlés mains/pieds et des esquives. Exercices en binôme adaptés à la morphologie et au niveau des enfants. Défense & grappling au sol (~15 min) : techniques simples pour se protéger, se relever en toute sécurité, et découvrir les bases du contrôle et des transitions au sol à travers des jeux et exercices ludiques. Retour au calme & étirements (~5 min) : respiration guidée et étirements doux pour favoriser la récupération et la détente. Échanges & questions (~10 min) : moment convivial où chaque enfant peut poser ses questions, partager son ressenti et renforcer les notions vues pendant la séance. 📍 Pourquoi ce lieu ? Le Complexe Sportif Henri Michel à Aix-en-Provence est un espace moderne, équipé d’un tatami professionnel, de vestiaires adaptés et d’un accès facile pour les familles. Un environnement idéal pour pratiquer en toute sérénité. 💪 Bénéfices pour votre enfant : Amélioration de la motricité, de la force et de la coordination Développement de la confiance en soi et du respect des autres Gestion des émotions et canalisation de l’énergie Apprentissage du travail en équipe et des règles de sécurité 👨‍🏫 Votre coach : Diplômé et passionné, j’adopte une approche pédagogique, ludique et progressive. Chaque enfant bénéficie d’une attention personnalisée pour progresser en toute confiance. 📝 Pré-requis : niveau débutant uniquement. Aucun matériel spécial requis : une tenue de sport confortable, une gourde d’eau, et l’envie de s’amuser tout en apprenant !