Randonnée bien-être sur le sentier côtier 1 jour

Formule idéale pour une journée de détente en Iroise. La formule journée vous permettra d’accéder à l’un des phares de l’Iroise. Nous utiliserons toutes les techniques de la randonnée bien-être. Une randonnée bien-être c’est un moment pour soi. On randonne avec des moments de relaxation et de méditation. On utilise l’écoute des chants d’oiseaux pour se reconnecter à la nature et développer la pleine conscience afin de profiter du moment présent. On gère sa respiration et son effort avec la “marche afghane”. Les randonnées bien-être sont articulées autour de plusieurs pratiques : -les méditations classiques et sonores – pour lâcher prise, se reconnecter à son corps et à ses sensations et pour trouver un état de détente, -la relaxation – pour mettre le corps et la tête au repos, -la pleine conscience – pour profiter du moment présent, -la marche Afghane – pour la gestion du souffle pendant l’effort, -les étirements et la gym douce – pour préparer l’effort physique, pour adoucir les effets de la marche au niveau musculaire et pour travailler l’ensemble du corps, -l’écoute et l’observation des oiseaux – comme outil servant aux autres techniques. Une approche complète pour que vous puissiez vous immerger dans l’environnement calme de l’Iroise et profiter de ce qu’il a à vous offrir. Et également, pour trouver votre calme intérieur en vous reconnectant à vous-même et à vos sensations.