Randonnée bien-être Terre d'écume 2 jours

Les séjours bien-être sont des séjours de détente pour lâcher prise en alliant moment de bien-être, sport en douceur et découverte du patrimoine local pour se connecter pleinement à soi-même et à la nature. De 1 à 3 jours, ils sont modulables selon vos envies et vos disponibilités. Au programme : Randonnées – Marche afghane – Ornithologie – Méditation et relaxation – Stretching/Etirements/Gym douce - découverte des phares de l'Iroise. Une randonnée bien-être c’est un moment pour soi. On randonne avec des moments de relaxation et de méditation. On utilise l’écoute des chants d’oiseaux pour se reconnecter à la nature et développer la pleine conscience afin de profiter du moment présent. On gère sa respiration et son effort avec la “marche afghane”. Les randonnées bien-être sont articulées autour de plusieurs pratiques : -les méditations classiques et sonores – pour lâcher prise, se reconnecter à son corps et à ses sensations et pour trouver un état de détente, -la relaxation – pour mettre le corps et la tête au repos, -la pleine conscience – pour profiter du moment présent, -la marche Afghane – pour la gestion du souffle pendant l’effort, -les étirements et la gym douce – pour préparer l’effort physique, pour adoucir les effets de la marche au niveau musculaire et pour travailler l’ensemble du corps, -l’écoute et l’observation des oiseaux – comme outil servant aux autres techniques. Une approche complète pour que vous puissiez vous immerger dans l’environnement calme de l’Iroise et profiter de ce qu’il a à vous offrir. Et également, pour trouver votre calme intérieur en vous reconnectant à vous-même et à vos sensations. En 2 jours, nous aurons la possibilité d’aller plus loin dans la découverte de la marche afghane. Nous effectuerons plusieurs méditations et nous pourrons visiter plusieurs sites remarquables du GR34.