Swiss Ball en petit groupe

Vous souhaitez aborder le Pilates de manière plus ludique et également plus intense. Participez à ce cours de Pilates sur Swiss Ball pour renforcer davantage vos muscles profonds et prendre conscience de vos appuis pour améliorer votre équilibre. Ce cours est accessible à tout âge, je vous recommande de ne pas suivre ce cours si vous avez une blessure aux poignets, bras ou épaules car les appuis sur les bras seront fortement sollicités. Différentes options vous seront proposées pour chaque exercice afin que chacun.e puisse progresser selon sa forme du jour et son niveau. Il vous est tout de même recommandé de connaître les bases du Pilates pour accéder à ce cours qui sollicite davantage l'engagement musculaire. Il y aura 8 personnes maximum par cours afin que je puisse vous corriger si besoin. Le jour de votre séance… Pensez à prendre une tenue adaptée à la pratique du Pilates, une gourde d'eau et une serviette pour mettre sur votre tapis de sol. Des tapis seront à votre disposition au studio et vous pouvez amener le vôtre si vous préférez. Le Swiss Ball vous sera également fourni.