SOPHRO-BALADE 🌿 "d'une rive à l'autre" du Canal

Accessible au plus grand nombre, la sophro-balade est une marche douce. Elle dépasse rarement 3-4km et se fait à votre rythme, sans vous presser pour profiter pleinement du lieu. Je vous propose la sophro-balade dans une dynamique positive et conviviale. Afin de garantir votre sécurité et une qualité d’animation optimale, la sophro-balade se pratique en petit groupe (10 personnes). Les enfants peuvent participer à partir de 10-11 ans, accompagnés d’un adulte (pratique relativement silencieuse). J’adore les animaux mais nos amis à 4 pattes ne sont pas les bienvenus sur ce type d’activité. Réservez-leur une vraie promenade. 🌿 Nous partirons pour une boucle de 4km, le long du canal « d’une rive à l’autre », pour un moment de détente, de reconnexion à la Nature et à soi. Sur cette sortie, la sophro-balade dure entre 1h30 et 1h45. ✅ Comment se déroule la sophro-balade ? 🌿 Sophrologue, certifiée RNCP et titulaire d’une spécialisation en sophro-balade, c’est dans la bonne humeur que je vous guide à la voix tout au long de la balade. 🌿 Je vous invite à marcher en pleine conscience, en étant recentré, concentré sur vous-même et sur l’environnement. Nous écoutons les sensations, les phénomènes qui se produisent intérieurement. Nous nous mettons à l’écoute de nos sens sollicités par l’environnement naturel (la brise sur notre visage, la rayons du soleil, les couleurs et parfums qui nous entourent…). 🌿 Lors de la sophro-balade, vous alternerez ainsi entre marche libre et consciente, marche respirée, lente ou rythmée, pause sophro (respirations, mouvements de relaxation dynamique, visualisation / relaxation), temps de partage, découvertes ludiques, contemplation, temps de silence / méditatif… 🌿 Pour terminer la sophro-balade, un temps d’échange est ouvert sur les ressentis et prises de conscience, où ceux qui le souhaitent seront libres de partager leur expérience. ✅ les bénéfices multiples de la sophro-balade : • Détente, apaisement, lâcher-prise • Bien-être physique et mental (réduction du stress, des pensées parasites, régulation du système nerveux, concentration) • Meilleure conscience de soi (perceptions, sensations, émotions, capacités) dans l’instant présent • Régénération, récupération, vitalité