POUND (cours avec baguettes)

Votre Coach Ophélie a repris la licence POUND pour pouvoir vous renseigner cette discipline/ce concept qu'elle a temps envie de repartager avec vous! Le POUND c'est quoi? Inventé par deux Américaines passionnées de fitness et de musique, le Pound est un cours dynamiques qui mixe renforcement musculaire et travail cardio, le tout en musique et en utilisant des « sticks » : baguettes en plastiques ressemblant à celles utilisées pour jouer de la batterie. Consiste à faire des enchainements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist Rock n’ Roll. Il faut juste suivre la coach. Vous avez le choix de plusieurs niveaux d'intensité. Pas de sauts (sauf pour les adeptes s'ils souhaitent) Permet de brûler entre 400 et 900 calories et de tonifier l'intérieur des cuisses, le dessus, l'arrière et les fessiers (affinement et tonification) ainsi que les abdominaux, le bas du dos (lombaires) et vos bras. De taper avec les baguettes en musique font oublier que vous faites des exercices! Défoulement et lâcher prise assuré! Bonne ambiance, bienveillance, pas de jugement. Venez comme vous êtes! J'ai hâte en tout cas!!!! Votre coach Ophélie Coaching