self défense avec Alexis

Alexis est un expert diplômé dans divers arts martiaux . sous un fond léger de musique ,il va vous apprendre différentes techniques de défenses .Il s'est,de part son expérience passée, spécialisée en self défense féminine. Ce cours ci est pour tous public ( homme et femme et tous niveaux) ce cours s'effectue en binôme. le déroulement du cours : un échauffement articulaire collectif en musique Alexis vous montre une technique de défense ( une clé ou différentes options pour se sortir d'une situation complexe ) et vous travaillerez de manière répétitive en binôme, afin qu'elle devienne un automatisme . ce cours est a faire de manière assidue et régulière afin de bien acquérir les gestes adéquates et que cela devienne pour vous des automatismes de défense . Il y aura des techniques debout mais aussi au sol. les binômes se feront par niveau . Alexis adaptera pour que cela soit accessibles a tous niveaux Si la séance t'a plu, laisse-nous un avis sur notre page google "Decathlon City Batignolles" pour nous encourager et faire perdurer les activités :) Merci !