Atelier spécial : Pilates au mur & Yin Yoga

Atelier spécial : Pilates au mur & Yin Yoga Rejoignez-nous pour un stage de 2 heures qui allie le renforcement profond du corps et la souplesse de l'esprit. Au programme : Force & Lâcher-Prise Cet atelier combine deux disciplines qui, bien que différentes, se complètent à la perfection pour un équilibre total du corps et de l'esprit. 1. Pilates au mur : L'ancrage de la force L'utilisation du mur comme accessoire vous permet d'approfondir votre pratique du Pilates. Il offre un soutien précis pour corriger votre alignement et vous permet de ressentir plus intensément l'engagement de vos muscles profonds. C'est une manière ludique de redécouvrir les bases, de renforcer votre sangle abdominale et d'améliorer votre posture. 2. Yin Yoga : La souplesse de l'esprit En contraste total, la deuxième partie de l'atelier est dédiée au Yin Yoga. Ce style de yoga consiste à maintenir les postures au sol pendant plusieurs minutes, pour atteindre les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments). C'est une invitation à la patience et à l'écoute de votre corps, favorisant une grande souplesse et un profond relâchement des tensions. La synergie parfaite ! À la fin de l'atelier, vous vous sentirez à la fois plus fort et plus souple, ancré et détendu. C'est l'occasion de vous offrir une expérience complète de bien-être. Détails pratiques : Durée : 2 heures Niveau : Ouvert à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Ce que vous gagnerez : Une meilleure connaissance de votre corps, plus de force, de souplesse, et une profonde sensation de calme intérieur.