DECOUVERTE/INITIATION MARCHE NORDIQUE

Extrêmement populaire dans les pays scandinaves et consistant en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifique, la marche nordique se pratique été comme hiver et est dérivée du ski de fond. Une séance de marche nordique dure généralement une à deux heures, précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements. La marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de 2 bâtons. Cette activité est très complète musculairement puisqu'elle fait travailler entre 80 et 90% des muscles du corps. Cette nouvelle façon de marcher, plus dynamique que la randonnée, est très bonne pour l'organisme et l'oxygénation du corps. Initiation encadrée par votre coach FRED (FM Coaching sportif) pour le compte de Décathlon Village. Séance s'articulant de la manière suivante: Echauffement avec bâtons, présentation de l'activité de marche nordique et du matériel, travail de la technique de base, du cardio + renforcement musculaire et étirements avec bâtons. Les bâtons de marche nordique peuvent vous être fournis. (RV 5 minutes avant soit à 9H25, au niveau de la terrasse devant le restaurant le CZEN) PS: Merci de bien vouloir vous munir de votre masque que vous porterez jusqu'au commencement de la séance et que vous remettrez à la fin de la séance.