YogaSculpt aérien

ors d’une séance de YogaSculpt Aérien au ZenLab Studio, nous commençons par un échauffement énergique pour activer les muscles et installer la respiration. Très vite, le hamac devient un outil d’entraînement complet : il intensifie le renforcement, soutient certains mouvements et ajoute un vrai fun-factor dans les exercices. Le YogaSculpt aérien mélange renforcement musculaire, mobilité, équilibre et cardio léger. On travaille les bras, les jambes, les abdos, le centre — tout en profitant de l’instabilité du hamac pour engager en profondeur. Les séquences sont rythmées, accessibles, efficaces, et surtout… ludiques ! La séance se déroule dans notre studio lumineux à L’Union, dans une ambiance motivante et bienveillante. J’adapte chaque exercice pour que chacun puisse progresser à son rythme, que l’objectif soit de tonifier, de gagner en puissance, de retrouver la forme ou simplement de se défouler. On termine toujours par quelques étirements dans le hamac et un court moment de relâchement, histoire de repartir boosté(e) mais apaisé(e). Aucun prérequis : venez comme vous êtes, prêts à transpirer un peu, à rire beaucoup et à découvrir à quel point le hamac peut transformer un renfo classique en une expérience incroyablement fun et efficace !