💥 Cross Training

Description : Boost ton cardio, ta force et ton mental !
Le Cross Training est un entraînement complet qui mélange renforcement musculaire, cardio et exercices au poids du corps.
Encadré(e) par un coach dynamique, tu alterneras des efforts courts et variés sous forme de circuits et d’ateliers par groupe pour progresser efficacement, sans pression et à ton rythme. ℹ️ Le sais-tu ? Les séances courtes et intenses te permettent de progresser vite : tu gagnes en endurance, tu renforces ton corps et tu boostes ton énergie, tout en dépensant plus de calories qu’un effort continu. Un format parfait pour te dépasser, même sur ta pause au travail ! Objectifs : - Renforcer l’ensemble du corps avec des exercices inspirés des gestes du quotidien. - Faire travailler ton cardio, renforcer ton corps et te sentir plus réactif au quotidien. - Développer l’endurance et la coordination sur des circuits variés. Pour qui ? Cette séance est ouverte à tous les collaborateurs, des débutants aux sportifs plus réguliers.
Pas besoin d’être “fit” pour commencer : les exercices sont adaptés au niveau de chacun, avec des niveaux, options plus ou moins intenses. À prévoir : - Une tenue de sport confortable et une bouteille d’eau. - Aucun matériel requis 💙 Le petit plus : Le Cross Training, c’est l’entraînement qui te fait progresser vite tout en t’amusant.
Des efforts courts, de l’énergie, du dépassement… et une vraie sensation d’accomplissement à la fin !