Sophrologie

3 rendez-vous pour prendre soin de toi ! Et si tu profitais de ta pause déjeuner pour t’accorder un vrai moment de déconnexion ? Entre les réunions, les projets et le rythme du quotidien, il n’est pas toujours évident de prendre du temps pour soi. Pourtant, quelques instants suffisent parfois pour souffler, relâcher les tensions et repartir avec un nouvel état d’esprit. Avec Lucie Remoué, sophrologue, nous te proposons 3 séances, 3 thématiques et 3 occasions de prendre soin de ton bien-être physique et mental ! À travers des exercices accessibles de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, tu découvriras progressivement des outils simples à réutiliser dans ton quotidien, aussi bien professionnel que personnel. 📅 Au programme : 3 séances, 3 besoins différents ! 🌿 29 octobre – « Je dépose tout et je me détends » Besoin de souffler ? Apprends à relâcher les tensions accumulées, à ralentir et à retrouver un état de calme pour t’offrir une véritable pause. ⚡ 17 novembre – « J’ai besoin d’énergie ! » Un petit coup de fatigue ? Découvre des techniques pour mobiliser tes ressources, stimuler ta vitalité et retrouver ton dynamisme. 🧘 Décembre – « Je peux lâcher prise » Et si tu apprenais à prendre du recul ? Explore des exercices pour mieux accueillir tes émotions et aborder ton quotidien avec plus de sérénité. 💡 Pourquoi participer aux 3 séances ? Parce que chaque séance répond à un besoin différent ! De la détente à la vitalité, jusqu’au lâcher-prise, ces trois rendez-vous se complètent pour t’aider à retrouver un meilleur équilibre au quotidien. Tu peux participer à une séance indépendamment des autres, mais en suivant les trois, tu enrichiras ta boîte à outils pour faire face à différentes situations de ta vie ! 🎯 Les objectifs - T’accorder une vraie pause pour déconnecter et te ressourcer. - Mieux gérer ton stress et tes émotions. - Favoriser ta récupération physique et mentale. - Renforcer ta confiance en toi et ton équilibre intérieur. 👥 Pour qui ? Aucun prérequis n’est nécessaire ! La sophrologie s’adapte à chacun, débutant ou non, dans une ambiance bienveillante et sans jugement. 🌱 Comment se déroulent les séances ? Lucie vous guide dans des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, pour observer ce qui se passe en vous. Debout ou assis, sans tenue particulière, simplement confortable Chaque rendez-vous propose une thématique différente, afin de découvrir progressivement de nouvelles techniques adaptées à tes besoins. Alors, prêt(e) à transformer une partie de ta pause déjeuner en un moment rien que pour toi ?